סדנא להגנה עצמית

dennis-met-8.1דניס הישרדות היא שיטה בעלת יותר מארבעים שנות נסיון בחינוך להגנה עצמית והימנעות / התחמקות ממצבים מסוכנים.

מטרת הסדנא: להקנות ידע בסיסי לכל אדם בהגנה עצמית!
מהלך הסדנא: בהתאם לגודל ולגילאי המשתתפים המאמן ידריך מספר טכניקות הגנה עצמית שמטרתם היחלצות ממצבי סכנה ואפילו תקיפה ראשונית.

הסדנאות משלבות אימון מנטלי לחיזוק הביטחון והערך העצמי תוך עבודה על כל מרכיבי הכושר הגופני (גמישות, כוח, סיבולת שריר וריאות, קורדינציה , דיוק ושכלול התנועות)  ולמידת טכניקות פרקטיות ושימושיות להגנה עצמית ביום ברחוב, בעבודה ובבית.